| Stressbewältigung - Selbstfürsorge in sozialen Berufen |
Für Menschen in sozialen Berufen, die handlungsfähig und klar bleiben möchten – ohne auszubrennen.
Wer viel für andere da ist, muss gut für sich sorgen, um gesund und handlungsfähig zu bleiben. Die Arbeit in sozialen Berufen verlangt eine hohe fachliche und persönliche Präsenz – bei wachsenden Aufgaben und stetigen Veränderungen in den Einrichtungen. Um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben, ist es wichtig zu lernen, mit Stress und Belastung umzugehen.
In dieser Fortbildung stärken Sie ihre Selbstführung und innere Klarheit, sodass Sie im Alltag bewusster und gelassener handeln. Denn Stress entsteht vor allem durch unsere Bewertung der Situation und das Empfinden, ob wir ihr gewachsen sind. |
| Termin |
Donnerstag, 5. Februar 2026, 9.30 – 12.30 Uhr und 13.30 – 16.30 Uhr
Freitag, 6. Februar 2026, 9.00 – 12.00 Uhr und 13.00 – 16.00 Uhr |
| Das nehmen Sie mit: |
- Klarheit statt Dauerstress: Frühwarnzeichen von Stress erkennen und einordnen
- Stress & Selbstwert: Innere Muster verstehen, Selbstwert stärken
- Bedürfnisse ernst nehmen: Eigene Bedürfnisse erkennen und kommunizieren
- Achtsam Grenzen setzen und „nein“ sagen lernen
- Mit dem inneren Kritiker umgehen lernen – für einen gelasseneren Arbeitsalltag
- Selbstreflexion: Eigene Stressfaktoren, Antreiber und Glaubenssätze erkennen – und in hilfreiche
Überzeugungen umwandeln
- Regeneration: Alltagsfähige Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
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| Arbeitsweise |
Zwei aufeinander aufbauende Fortbildungstage. Impuls-Inputs, praxisnahe Übungen, Kleingruppenarbeit,
Erfahrungsaustausch, Reflexionsphasen und Raum für eigene Anliegen.
Die Fortbildung bietet einen vertrauten Rahmen, in dem einer wertschätzender und ressourcen-
orientierter Austausch möglich ist. |
| Zielgruppe |
| Mitarbeiter/innen aus sozialen Berufen |
| Kosten |
| 290,- € (incl. Fortbildungsskript, Getränke) |
| Ort |
| Kreisjugendring Nürnberg, Raum Delta, Hintere Insel Schütt 20, 90403 Nürnberg |
| Referentin |
| Melanie Wild, Dipl. Sozialpädagogin, Systemische Familientherapeutin (DGSF), Entspannungstherapeutin |
